Redescoperă Bucuria Mișcării Echilibrate
Rutina noastră cardio este concepută pentru a spori mobilitatea, a oferi un tonus moderat și a aduce un plus de energie în viața de zi cu zi. O abordare blândă, axată pe starea de bine și vitalitate, perfectă pentru a integra mișcarea într-un mod plăcut și sustenabil.
Vezi Pachetele DisponibilePentru Cine Este Potrivită Această Practică?
Acest program este creat pentru oricine dorește să adopte un stil de viață mai activ, într-un ritm propriu, fără presiunea performanței.
Persoanele care caută o formă de mișcare blândă
Dacă doriți să vă puneți corpul în mișcare fără a-l suprasolicita, exercițiile noastre sunt ideale pentru un început lin.
Cei ce vor să-și îmbunătățească starea de spirit
Activitatea fizică moderată este o modalitate excelentă de a contribui la o perspectivă pozitivă și la claritate mentală.
Oricine dorește mai multă flexibilitate
Practica regulată ajută la menținerea și îmbunătățirea mobilității articulare, esențială pentru activitățile cotidiene.
Persoanele cu un program încărcat
Sesiunile sunt concepute pentru a se integra ușor în orice program, oferind maximum de beneficii într-un timp rezonabil.
Alege Planul Potrivit Pentru Tine
Începe călătoria ta spre o stare de bine cu un plan flexibil, adaptat nevoilor tale.
Acces Lunar
- Acces nelimitat la videoclipuri
- Sesiuni noi adăugate săptămânal
- Ghid de introducere
- Anulare oricând
Acces Semestrial
- Acces nelimitat la videoclipuri
- Sesiuni noi adăugate săptămânal
- Ghid de introducere
- Suport prioritar prin email
- Acces la webinarii lunare
Acces Anual
- Acces nelimitat la videoclipuri
- Sesiuni noi adăugate săptămânal
- Ghid de introducere
- Suport prioritar prin email
- Acces la toate webinariile
- Plan personalizat de start
Ce Aduce Practica Regulată?
Prin consecvență, vei descoperi o serie de îmbunătățiri în viața ta de zi cu zi. Ne concentrăm pe cultivarea unei stări de bine generale, nu pe atingerea unor obiective extreme.
- Un nivel crescut de energie: Te vei simți mai viguros și pregătit pentru provocările cotidiene.
- Flexibilitate îmbunătățită: Mișcările devin mai fluide și mai ample, contribuind la o senzație de lejeritate.
- O minte mai calmă și mai clară: Timpul dedicat mișcării conștiente ajută la reducerea agitației mentale.
- Postură mai bună: Exercițiile contribuie la întărirea musculaturii de susținere, favorizând o postură corectă.
- Conexiune mai profundă cu propriul corp: Înveți să asculți semnalele corpului tău și să răspunzi nevoilor sale.
Filozofia Noastră: Mișcare Conștientă, Nu Competiție
La "Neluvasi — Pas lejer", credem că mișcarea ar trebui să fie o sursă de bucurie, nu de stres. Am lăsat în urmă ideea de "fără efort nu există recompensă" și am îmbrățișat o abordare bazată pe respect față de corp. Programul nostru nu este despre a împinge limitele până la epuizare, ci despre a le explora cu blândețe. Fiecare sesiune este o invitație la a te conecta cu tine însuți, la a respira profund și la a celebra ceea ce corpul tău poate face astăzi, fără judecată și fără comparații.
Ne concentrăm pe calitatea mișcării, nu pe cantitate. Vei învăța să execuți fiecare exercițiu într-un mod controlat, conștientizând fiecare mușchi implicat. Această atenție la detalii nu doar că sporește eficiența practicii, dar cultivă și o stare de prezență mentală, transformând fiecare antrenament într-o formă de meditație activă. Scopul nostru este să te ajutăm să construiești o relație armonioasă și de lungă durată cu activitatea fizică.
De când am început acest program, simt o lejeritate pe care nu am mai avut-o de ani de zile. Nu este vorba despre performanță, ci despre a-mi acorda timp mie și a mă simți mai bine în propriul corp. Fiecare zi este acum un pic mai luminoasă.Elena Popescu, Iași
O Comunitate de Sprijin
Călătoria spre un stil de viață activ este mai plăcută atunci când este împărtășită. Deși programul nostru este individual și poate fi urmat în confortul propriei case, punem accent pe crearea unui sentiment de comunitate. Membrii noștri au acces la un grup privat unde pot împărtăși experiențe, pot pune întrebări și se pot încuraja reciproc. Credem că sprijinul social este un factor cheie în menținerea motivației pe termen lung.
Organizăm periodic webinarii online pe teme conexe, cum ar fi importanța respirației, tehnici de relaxare sau sfaturi pentru o alimentație echilibrată, toate prezentate într-o manieră generală și informativă. Aceste evenimente sunt o oportunitate excelentă de a învăța lucruri noi și de a interacționa cu alți membri ai comunității care împărtășesc aceleași valori și obiective legate de starea de bine.
Întrebări Frecvente
Aici găsești răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programul nostru.
Care sunt principalele avantaje ale acestui tip de practică?
Avantajele se concentrează pe îmbunătățirea calității vieții de zi cu zi. Acestea includ un nivel de energie mai ridicat, o mai bună mobilitate articulară, o stare de spirit pozitivă și o mai bună conștientizare a propriului corp. Programul este conceput pentru a fi o parte plăcută și revigorantă a rutinei tale, nu o corvoadă.
Este acest program potrivit pentru începători?
Absolut. Programul este ideal pentru începători sau pentru persoanele care reiau activitatea fizică după o pauză. Exercițiile au un impact redus și sunt explicate pas cu pas, permițând fiecăruia să lucreze în ritmul său și să construiască o bază solidă.
De ce echipament am nevoie pentru a începe?
Nu ai nevoie de echipament specializat. Majoritatea exercițiilor se bazează pe greutatea corporală. Recomandăm o saltea confortabilă pentru exercițiile la sol, haine comode și un spațiu mic în care să te poți mișca liber. Asta e tot!
Cât timp ar trebui să aloc zilnic?
Flexibilitatea este cheia. Avem sesiuni variate, de la 15 minute pentru zilele aglomerate, până la 45 de minute pentru o practică mai aprofundată. Recomandăm consecvența, chiar dacă este vorba doar de 15-20 de minute de 3-4 ori pe săptămână. Important este să creezi un obicei sustenabil.
Integrarea Mișcării în Viața de Zi cu Zi
Unul dintre obiectivele noastre principale este să demonstrăm că mișcarea nu trebuie să fie limitată la sesiunile de antrenament programate. Principiile pe care le vei învăța – conștientizarea posturii, respirația corectă, mișcarea fluidă – pot fi aplicate pe tot parcursul zilei. Vei începe să observi cum te așezi pe scaun, cum te ridici, cum mergi. Aceste mici ajustări pot avea un impact semnificativ asupra stării tale generale de bine.
Programul te încurajează să găsești oportunități de mișcare în activitățile cotidiene. Poate fi vorba de câteva minute de stretching în pauza de la birou, de o plimbare mai conștientă în parc sau de alegerea scărilor în locul liftului. "Pas lejer" nu este doar un set de exerciții, ci o invitație de a transforma întreaga ta zi într-o experiență mai activă și mai plină de vitalitate, pas cu pas.
Ai o întrebare?
Completează formularul de mai jos și îți vom răspunde în cel mai scurt timp posibil. Suntem aici pentru a te ajuta.